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Gesunde Ernährung für Vegetarier

Die vegetarische Ernährungsweise kann eine sehr gesunde Ernährungsweise sein. Die Regeln gelten auch bei gesunder Ernährung, obwohl Sie Abwechslung, Ausgewogenheit und Mäßigung hinzufügen sollten. Ein Vegetarier ist jemand, der alle Arten von Fleisch meidet, sei es Hamburger, Hotdogs, Huhn oder sogar Fisch. Vegetarier werden auch manchmal nach der Art der Nahrung klassifiziert, die sie sind oder nicht bereit sind zu essen. Beispielsweise vermeiden die Vegetarier von Lacto-ovo tierisches Fleisch, essen aber Eier und die meisten Milchprodukte. Ein Veganer hingegen vermeidet alle Lebensmittel, die Spuren tierischen Ursprungs enthalten. […]

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Bekämpfen Sie Stress mit gesunder Ernährung

Wann immer wir zu beschäftigt oder gestresst sind, neigen wir alle dazu, schlechte Entscheidungen zu treffen, die tatsächlich den Stress erhöhen und andere Probleme verursachen. Um das Beste aus Ihrer gesunden Ernährung herauszuholen und Stress zu vermeiden, befolgen Sie diese einfachen Tipps. Immer Frühstück essen Auch wenn du vielleicht denkst, dass du keinen Hunger hast, musst du etwas essen. Das Überspringen des Frühstücks erschwert es, den richtigen Blut- und Zuckerspiegel während des Tages aufrechtzuerhalten, also sollten Sie immer etwas essen. Einen Snack mitnehmen Wenn Sie einige proteinreiche […]

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Essen für ein gesundes Herz

Seit vielen Jahren hat die traditionelle westliche Ernährung einen sehr hohen Anteil an Fleisch und tierischen Fetten, ohne Gemüse, Obst und Getreide. Dies hat Menschen auf der ganzen Welt extrem anfällig für Herz- und Gefäßerkrankungen gemacht. Durch einige Änderungen ist es möglich, einen großen Unterschied für das Herz und die allgemeine Gesundheit zu machen. Beginnen Sie mit den Änderungen, eine nach der anderen, so dass sie eher von Dauer sind. Beginnen Sie allmählich, und sehen Sie, wie viele dieser Änderungen in Ihre tägliche Ernährung integriert werden können. […]

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