Gesund essen mit einem Haushalt

Wenn Sie Probleme haben, gesunde Lebensmittel wegen der Preise zu servieren, werden Sie diese Tipps finden, um genau das zu sein, was Sie brauchen, um sich gesund mit einem Budget zu ernähren.

1. Beseitigen Sie Junk-Food

Das Einkaufen auf eigene Faust ist der einfachste Weg zum Einkaufen, denn Kinder und manchmal auch Ehepartner sind in der Regel diejenigen, die Junk Food wünschen. Einkaufen allein wird dies verhindern und sicherstellen, dass Sie nur die Lebensmittel kaufen, die Sie benötigen.

2. Wasser oder Milch statt Softdrinks

Sie können immer noch Ihre Lieblingsgetränke bei einer Sportveranstaltung oder einem Ausflug genießen, obwohl Sie beim Einkaufen auf die kleinste Größe achten sollten, um Geld und Kalorien zu sparen. Kinder und auch Erwachsene brauchen täglich Milch oder Milchprodukte. Milch hilft Ihnen auch, stark zu werden und liefert Kalzium für gesunde Knochen und gesunde Zähne.

3. Kaufen Sie Früchte in der Menge

Wenn sie in der Saison sind, kaufen Sie Früchte in der Menge und frieren Sie alle Extras ein. Sie können mehrere Pfund auf diese Weise kaufen, und Extras einfrieren, um sie zu haben, wenn die Frucht außerhalb der Saison geht. Waschen Sie die Frucht gut, entfernen Sie verdorbene Stücke, trocknen Sie sie gründlich und frieren Sie sie dann in Plastikreißverschlusstaschen ein.

4. Fleisch und Bohnen

Fleisch und Bohnen sind die besten Quellen für Proteine. Mageres Fleisch ist teurer als Fleisch mit viel Fett. Dosenbohnen sind auch sehr viel, da sie Ihnen Protein zu einem guten Preis liefern.

5. Bohnen als Ersatz

Du solltest Bohnen als Ersatz für Fleisch bei häufigerer Gelegenheit verwenden. Es gibt mehrere Sorten, so dass Sie sie in einem Topfgefäß zubereiten können, so dass sie nach Ihrer Rückkehr nach Hause konsumbereit sind.

Die USDA empfiehlt, Bohnen mindestens viermal pro Woche zu essen. Wenn Sie nach dem Verzehr von Bohnen Gas verspüren, sollten Sie versuchen, sie zu waschen, sie mit Wasser zu bedecken, das Wasser zum Kochen zu bringen, es dann abzulassen und den Topf wieder aufzufüllen.

6. Wenn Sie in einem Küstengebiet oder einem Gebiet leben, in dem Fische in der Nähe sind, machen Sie dies zu einem integralen Bestandteil Ihrer Ernährung. Sie können sie aus den Seen oder Flüssen fangen und dabei Geld sparen.

7. Erdnussbutter ist großartig für diejenigen mit einem Budget, da sie bei fast jedem beliebt ist. Es muss gekühlt werden, obwohl größere Gläser wochenlang halten können.

8. Du solltest dich mit Lebensmitteln mit einem hohen Wassergehalt füllen. Wassermelone, Salate und sogar zuckerfreie Gelatine sind gute Beispiele.

Gesund zu essen ist immer etwas, womit man nichts falsch machen kann. Sie können sich für nur ein paar Dollar gesund ernähren, was es perfekt für diejenigen macht, die ein Budget haben. Nun, man braucht nicht viel Geld, um den Lebensstil und die Gesundheit zu haben, die man sich schon immer gewünscht hat.

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