Die Bedeutung einer gesunden Ernährungsumstellung
Hast du jemals gehört, dass du bist, was du isst? In gewissem Sinne ist dies wahr, denn wenn Sie ungesunde Lebensmittel essen, sind Sie anfällig für eine ungesunde Person. Die Lebensmittel, die wir aufnehmen, sind äußerst wichtig für unsere Fähigkeit zu wachsen, die Funktion zu erhalten und Krankheiten vorzubeugen. Wenn Sie also Wert auf Ihre Gesundheit legen, sollten Sie so viel wie möglich über gesunde Ernährung lernen.
Gesunde Ernährung ist ab dem Tag unserer Geburt wichtig. Als Kind wachsen wir recht schnell, und das liegt zum Teil an den Lebensmitteln, die wir essen. Alle Lebensmittel enthalten Nährstoffe, die uns nicht nur mit Energie versorgen, um unser tägliches Leben zu leben, sondern auch mit den Substanzen, die unsere Knochen, Muskeln und Gewebe aufbauen.
Nicht genug von dem einen oder anderen Nährstoff zu bekommen, kann zu einer Vielzahl von Problemen führen, einschließlich der Verhinderung unseres Wachstums. Für stillende Mütter ist die Ernährung wichtig, denn Muttermilch enthält die Nährstoffe, die ein Kind braucht, um richtig zu wachsen und sich zu entwickeln. Während wir wachsen, tut so unsere Notwendigkeit an den umfangreicheren festen Nahrungsmitteln, gleichwohl unsere Körper Notwendigkeit an der korrekten Nahrung nie ändert. Zellen werden kontinuierlich abgebaut und wieder aufgebaut, so dass eine gesunde Ernährung für das Wachstum bis zum Tag unseres Todes wichtig ist.
Die Aufrechterhaltung der Körperfunktionen ist ebenfalls wichtig, aber ohne eine gesunde Ernährung in unserem täglichen Leben wird die Energie, mit der wir denken, gehen, reden, atmen und jede andere Aktion ausführen, leiden. Die Energie, die unser Körper benötigt, um diese Dinge zu tun, kommt von zwei Orten: den Fettreserven im Körper durch unsere tägliche Nahrungsaufnahme.
Wenn Sie keine gesunden Lebensmittel essen, werden Sie feststellen, dass Sie mehr Fett speichern, als nötig, oder dass Sie nicht genug bekommen und sich träge oder schwach fühlen. Neben energiebereitstellenden Nährstoffen wie Fetten und Kohlenhydraten brauchen wir auch die richtigen Nährstoffe, damit unsere Organe ihre Aufgaben erfüllen können.
Hormone und andere Substanzen im Körper sorgen dafür, dass alles richtig funktioniert. Wenn Sie nicht die richtigen Nährstoffe zu sich nehmen, kann Ihr Körper diese Hormone nicht produzieren und daher nicht richtig funktionieren.
Schließlich ist eine gesunde Ernährung wichtig, um Krankheiten vorzubeugen. Wenn wir nicht die richtigen Nährstoffe bekommen, schwächt sich das natürliche Abwehrsystem unseres Körpers gegen Krankheiten ab, so dass Viren und Bakterien den Körper angreifen können. Ein gutes Beispiel ist, unseren Körper wie eine gut ausgebildete Armee zu betrachten, wenn die Armee nicht genug zu essen hat, wird sie im Kampf nicht gut abschneiden.
Ohne gesunde Ernährung und viel Wasser könnte unser Körper im Alltag nicht funktionieren. Das Verständnis der verschiedenen Arten von gesunden Nahrungsgruppen, die unser Körper tagtäglich benötigt, ist lebenswichtig, und wir sollten damit beginnen, dies als Kinder zu lernen. Aber es ist noch nicht zu spät. Wenn Ihre Essgewohnheiten nicht das sind, was sie definitiv sein sollten, sollten Sie eine Ernährungsumstellung in Betracht ziehen, indem Sie einem guten Trainingsprogramm folgen und sich dabei besser fühlen.
