Category Archives: Gesundheit

Gesunde Ernährung zur Heilung von Schlaflosigkeit

Nicht einschlafen zu können, ist ein Problem, das fast jeden irgendwann in seinem Leben geplagt hat. Du wirfst und drehst dich, während du zusiehst, wie die Uhr langsam die Minuten vergeht. So wie Sie das Ruckeln des Schlafes spüren, hören Sie das Geräusch des Weckers und müssen aufstehen und sich Ihrem Tag ohne Pause stellen. Es gibt viele Faktoren, die zum Problem der Schlaflosigkeit beitragen. Einer dieser Faktoren könnte sein, was Sie tagsüber essen. Ihr Frühstück, Mittag- oder Abendessen könnte der Täter hinter dieser Schlaflosigkeit sein. Unser […]

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Richtiges Essen im gesunden Altern

Man muss richtig essen, um gesund zu bleiben. Wenn Sie nicht richtig essen, erhält Ihr Körper nicht die Nährstoffe, die er braucht, um gesund zu bleiben. Du musst essen, damit es deinen Körper antreibt. Ähnlich wie bei einem Kraftfahrzeug, das man zum Reisen mit Gas füllt; der Körper benötigt Nahrung, die Energie fördert und ihn zum Gehen bringt. Zu viel Nahrung ist nicht gut für dich und nicht genug von der richtigen Nahrung kann schädlich für deine Gesundheit sein. Die Wahl guter Lebensmittel zum Essen: Nicht alle […]

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Bekämpfen Sie Stress mit gesunder Ernährung

Wann immer wir zu beschäftigt oder gestresst sind, neigen wir alle dazu, schlechte Entscheidungen zu treffen, die tatsächlich den Stress erhöhen und andere Probleme verursachen. Um das Beste aus Ihrer gesunden Ernährung herauszuholen und Stress zu vermeiden, befolgen Sie diese einfachen Tipps. Immer Frühstück essen Auch wenn du vielleicht denkst, dass du keinen Hunger hast, musst du etwas essen. Das Überspringen des Frühstücks erschwert es, den richtigen Blut- und Zuckerspiegel während des Tages aufrechtzuerhalten, also sollten Sie immer etwas essen. Einen Snack mitnehmen Wenn Sie einige proteinreiche […]

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Essen für ein gesundes Herz

Seit vielen Jahren hat die traditionelle westliche Ernährung einen sehr hohen Anteil an Fleisch und tierischen Fetten, ohne Gemüse, Obst und Getreide. Dies hat Menschen auf der ganzen Welt extrem anfällig für Herz- und Gefäßerkrankungen gemacht. Durch einige Änderungen ist es möglich, einen großen Unterschied für das Herz und die allgemeine Gesundheit zu machen. Beginnen Sie mit den Änderungen, eine nach der anderen, so dass sie eher von Dauer sind. Beginnen Sie allmählich, und sehen Sie, wie viele dieser Änderungen in Ihre tägliche Ernährung integriert werden können. […]

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