Category Archives: Das 1×1 des Essens

Gesund essen beim Auswärtsessen

Wenn Sie in ein Restaurant gehen, um zu essen, beobachten Sie wahrscheinlich Ihre Kalorien sehr genau. Bestellen Sie immer Salatdressings oder Saucen an der Seite, denn so haben Sie die Kontrolle darüber, wie viel Sie zu Ihrer Mahlzeit hinzufügen, wenn Sie gegrillten Fisch oder Gemüse bestellen, sollten Sie darum bitten, dass das Essen ohne Butter oder Öl gegrillt oder mit sehr wenig oder beidem zubereitet wird oder wenn Sie Nudelgerichte bestellen, seien Sie auf der Suche nach Saucen auf Tomatenbasis anstelle von Saucen auf Sahnebasis. Tomatensoßen sind […]

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Gesunde Ernährung im Urlaub

Es kann sehr verlockend sein, im Urlaub den gesunden Menschenverstand aufzugeben. Obwohl Sie sich um eine gesunde Ernährung bemühen können, ist es einfach, abzutreiben und sich hier und da einen Eisbecher zu schnappen. Es gibt jedoch Möglichkeiten, zu beobachten, was Sie im Urlaub essen: Es ist heute einfacher denn je, eine fettarme oder vegetarische Mahlzeit auf Flugreisen zu bestellen. Wenn Sie sich dafür entscheiden, stattdessen zu Ihrem Ziel zu fahren, kann die Suche nach gesunder Nahrung etwas komplizierter werden: Anstatt sich einfach auf fettige Lebensmittel für die […]

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Auf der Flucht gesund essen

Ob Sie unterwegs oder zu Hause unterwegs sind, Sie müssen nicht auf eine gesunde Ernährung verzichten, nur weil Sie auf der Flucht sind. Tatsache ist, dass eine gesunde Ernährung noch wichtiger ist, wenn Sie versuchen, mit einem vollen Terminkalender Schritt zu halten, wird eine gute Ernährung Ihrem Körper helfen, mit Stress besser umzugehen. Während Sie sich herumtreiben, ist eine gesunde Mahlzeit wahrscheinlich das Letzte, woran Sie denken. Die folgenden Tipps können Ihnen beim Essen helfen, wenn Sie unterwegs sind. Restaurants Mit verlockenden Menüs, großen Portionen und einer […]

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Gesund essen mit einem Haushalt

Wenn Sie Probleme haben, gesunde Lebensmittel wegen der Preise zu servieren, werden Sie diese Tipps finden, um genau das zu sein, was Sie brauchen, um sich gesund mit einem Budget zu ernähren. 1. Beseitigen Sie Junk-Food Das Einkaufen auf eigene Faust ist der einfachste Weg zum Einkaufen, denn Kinder und manchmal auch Ehepartner sind in der Regel diejenigen, die Junk Food wünschen. Einkaufen allein wird dies verhindern und sicherstellen, dass Sie nur die Lebensmittel kaufen, die Sie benötigen. 2. Wasser oder Milch statt Softdrinks Sie können immer […]

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Gesunde Ernährung für Studenten

Für Schüler ist das Essen im College ein ganz neues Ballspiel, mit Pizzalieferung am späten Abend und Essen aus Buggies. Auch wenn einige dieser schnellen und einfachen Optionen gut schmecken, sind sie wahrscheinlich nicht gesund für den Körper eines Studenten. Die Essenswahl, die die Studenten treffen, kann beeinflussen, ob sie in der Lage sind, während des Unterrichts wach zu bleiben und ob sie mit Mononukleose zu kämpfen haben oder nicht, wenn sie den Campus erreicht. Das Problem ist nicht nur über das Essen von Junk Food, es […]

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Gesunde Ernährung während der Schwangerschaft

Der Start mit einer gesunden, ausgewogenen Ernährung ist das Beste, was Sie für sich und Ihr Baby tun. Auf diese Weise müssen Sie während Ihrer Schwangerschaft nur wenige Anpassungen vornehmen. Ihr erstes Trimester Wenn Sie es schwierig finden, eine ausgewogene Ernährung während Ihres ersten Trimesters aufrechtzuerhalten, können Sie sicher sein, dass Sie nicht allein sind. Aufgrund der Übelkeit werden einige Frauen die ganze Zeit essen und dabei viel Gewicht zulegen. Andere Frauen haben Schwierigkeiten, das Essen herunterzubekommen und in der Folge Gewicht zu verlieren. Die Vorbeugung von […]

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Gesunde Ernährung für Vegetarier

Die vegetarische Ernährungsweise kann eine sehr gesunde Ernährungsweise sein. Die Regeln gelten auch bei gesunder Ernährung, obwohl Sie Abwechslung, Ausgewogenheit und Mäßigung hinzufügen sollten. Ein Vegetarier ist jemand, der alle Arten von Fleisch meidet, sei es Hamburger, Hotdogs, Huhn oder sogar Fisch. Vegetarier werden auch manchmal nach der Art der Nahrung klassifiziert, die sie sind oder nicht bereit sind zu essen. Beispielsweise vermeiden die Vegetarier von Lacto-ovo tierisches Fleisch, essen aber Eier und die meisten Milchprodukte. Ein Veganer hingegen vermeidet alle Lebensmittel, die Spuren tierischen Ursprungs enthalten. […]

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